აფირმაცია, გამეორებული ყოველდღე – ეს არის პოზიტიური დადასტურება, რომელიც დაგეხმარება იმ მიზნების მიღწევაში, რომლის საჭიროებას გრძნობ.
XIX და მეოცე საუკუნეებში, ფრანგმა მეცნიერმა ემილ კუიმ წამოაყენა თეორია აფირმაციის შესახებ. მისი თქმით, თუ ადამიანი ყოველდღე იმეორებს ერთსა და იმავე ფრაზას, მაშინ ის განსაზღვრავს მის დამოკიდებულებას მის პიროვნებასთან. ამიტომ, მომავალში, ადამიანისთვის ეს სიტყვები ჭეშმარიტებად იქცევა.
მეცნიერი განმარტავს, რომ ყოველი აზრი, რომელიც ჩვენს ტვინში შედის, ცდილობს გახდეს რეალისტური და ჭეშმარიტი. მას სურს გამოხატული იყოს მოქმედებაში. ასეა დაპროგრამებული ჩვენი გონება და ცნობიერება. ამიტომ, თუ ადამიანს ნამდვილად სურს რაღაცის მიღწევა, მაშინ ეს დროთა განმავლობაში განხორციელდება.
მთავარი ავტორის აფირმაცია:
”ყოველ დღე თავს უკეთესად და უკეთესად ვგრძნობ”.
ეს ფრაზა საფუძვლად იქნა მიღებული, რომ შეცვალოთ იგი საკუთარი თავისთვის და თქვენი პირადი საჭიროებისთვის. მაგალითად, როგორც სიმდიდრის მისაღწევად, ასევე გარკვეული დაავადებისგან განკურნებაზე, რომელიც მრავალი წლის განმავლობაში გაწუხებთ.
ემილ ქუვი არის თავად კონცეფციის შემქმნელი, რომელიც განმარტავს რა არის აფირმაცია და როგორ მუშაობს ის. მაგრამ აფირმაციის მთავარპრომოუტერად ითვლება – ლუიზი ჰეი. იგი იყო ცენტრ”ახალი ცნობიერების განყოფილების ხელმძღვანელი”, იყო ამერიკელი ფსიქოთერაპევტი. იგი ასევე ცნობილია, როგორც ამ თემაზე 18 წიგნის ავტორი. ყველა მათგანი გახდა ბესტსელერი.
ლუიზ ჰეისის ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ნამუშევარია “დაავადებათა და აფირმაციის ცხრილი”. როდესაც პაციენტი დიდი ხნის განმავლობაში სერიოზულად არის დაავადებული და ტრადიციული მედიცინა არ უწყობს ხელს, მას შეუძლია მიმართოს ამ წიგნს. ლუიზი განმარტავს, რომ თუ ჩვენს გონებაში უხეშ აზრებს ვცვლით, მაშინ თავიდან ავიცილებთ დაავადებებს, რომლებიც მათგან მოდის.
თერაპევტმა შეადგინა ანალოგია სპეციფიკურ დაავადებასა და პაციენტების ნეგატიურ აზროვნებას შორის. შესაბამისად, აქედან შეიქმნა ჯანმრთელობის შესახებ განსაკუთრებული აფირმაციები.
თუ ის მიზნად ისახავს, მაგალითად, წონის დაკლებას, მაშინ თქვენი ცნობიერება მცირდება. სასურსათო სუპერმარკეტში გადასასვლელად, მხოლოდ ჯანმრთელ საკვებს ნახავთ. ყურადღება მიაქცევთ ახალი სპორტული დარბაზების რეკლამას.
როგორ შევქმნათ შევქმნათ სწორად
იმისათვის, რომ აფირმაციები მუშაობდნენ, ისინი უნდა შეიქმნას, მარტივი წესების გათვალისწინებით:
- მტკიცებულების შესაქმნელად გჭირდებათ მხოლოდ ერთი, რომელიც მხოლოდ თქვენ შეგეხება. არ ჩარიოთ მასში არც ნათესავები, არც მეზობლები და არა მთლიანი სამყარო. მხოლოდ თქვენ.
- იფიქრეთ იმაზე, რაც გსურთ. გარკვეული ხარისხის ან კარგის მოსაპოვებლად. რაც უფრო ზუსტია მოთხოვნა, მით უკეთესი.
- ნუ გამოიყენებთ უარყოფითს თქვენს წინადადებებში. მაგალითად, ნაცვლად: „აღარ მინდა გრიპის მიღება“, გამოიყენეთ შემდეგი სიტყვები: ”მე ჯანმრთელი ვარ. მე სიცოცხლით სავსე ვარ ”.
- როგორც შენიშნეთ, განცხადება უნდა იყოს აწმყოში ფორმულირებული, და არა მომავალში. ფურცელზე ფრაზის ჩამოწერისას იგრძენით, რომ ეს უკვე მოხდა..
- დაამატეთ ემოციურად ფერადი სიტყვები, რომ გააძლიეროთ აფირმაციები. ჩვენს ტვინს უყვარს ასეთი ფორმულირებები და მას უფრო ნებით და ინტიმურად იღებს. მაგალითად: “მე ძალიან კმაყოფილი ვარ …”
- არ გამოიყენოთ “სურვილები”, “საჭიროება”
- აფირმაცია უნდა იყოს მოკლე, მარტივი და მხნე! არ არის საჭირო ტექსტის მთელი ფურცლის დაწერა, რადგან ის ყოველდღიურად უნდა გაიმეოროთ.
- თქვენ უნდა დაწეროთ ისეთი ფრაზა, რომლის დაჯერებისთვის მზად ხართ. თუ ეჭვით აღიქვამთ ფრაზას ”მე ბედნიერი ვარ”, უკეთესია გამოიყენოთ: ”მე ვარ გახსნილი სამყაროსთვის და ახალი შეგრძნებებისთვის.”
მოამზადა: ინესა შაგინიანმა
© IBEL ACADEMY
